zmiany w

[...] jadłam ładnie, żadnych odstępstw od diety (chociaż ktoś mnie ciągle jak diabeł namawia};-) ), treningi porządne. Nie obcinałam nic od czasu ostatniego ocięcia ww, mimo, że zmiany są subtelne. Nie chcę jednak wychudzić się i spalić mięśni, tak jak planowałam od początku - redukcja raczej wolna, ale stabilna, z maksymalnym skupieniem na [...]

Jedyne bóle, jakie odczuwam to kręgosłup lędźwiowy i nogi - kilka lat temu stwierdzono dyskopatię i zmiany zwyrodnieniowe. Kiedy zaczęłam chudnąć zrobiłam ponownie rezonans, ale neurolog stwierdził, że takie zmiany z pewnością nie powodują chudnięcia i ubytku masy mięśniowej. Stresu faktycznie ostatnio miałam sporo, ale jem przy tym normalnie, [...]

[...] ktoś wymaga. apropos odnośnie jeszcze tematu,choć na niższym etapie szkolnictwa. W TV niedawno usłyszałem jak Kaczyński wspominał przy okazji zbliżających sie wyborów jakie zmiany wprowadzi w szkolnictwie. Obowiazkowe zwiększenie liczby godzin historii i nauk społecznych(za moich czasów sie to WOS nazywało)...ręcę tylko można załamać jak się [...]

[...] slalomów i podczas jazdy na trollejach(małe ruchome kółka na tylnej osi zamiast kół),bo ludzie przyzwyczajeni są do kierowania jedną ręką,a druga najczęściej jest na dźwigni zmiany biegów i robią cuda jedną ręką,czyli jazda "na mydełko fa".Niby to wygodne,ale,gdy trzeba bardzo szybko zareagować na zmieniającą się sytuację,to ten [...]

[...] wg tabelki ktora byla w opakowaniu faldomierza BF 22.1% zmienilo sie na 20.7% To o ponad 1% mniej. Mierzenie niedokladne ale kilkukrotnie ponawiane - moze to blad pomiaru ale jesli nie, to oznacza ze w ostatnim okresie spadlo toche fatu a przybylo... miesni? Takie zmiany mnie ciesza MOC z nami Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-02-07 06:03:35

Skrocilem wiec Twoj trening jako przygotowanie do nowego cyklu.... Poniedzialek Klata Sztangielki na skosie NEUTRALNE 12/10/8/5 WYCISKANIE LEZAC SZEROKO 15/15/12-15 Barki przod Wyciskanie sztangi z karku 15/12/10/8 Unoszenie sztangielek bokiem 3s 15/15/15 MILITARY PRESS 20P Biceps MLOTKI NAPRZEMIENNE DO POLOWY 15/12/10 Uginanie na wyciagu dolnym [...]

[...] cykl masaży limfatyczne które mam wykupione (10) w pakiecie 3 * tygodniu pomoże i w tym aspekcie. Jest dobrze... Muszę przyznać, że na tym treningu sa najbardziej widoczne zmiany(chociaż na poprzednim mam wrażenie że mięsni dorobiłam) a tym je pokazuje... oczywiście jeszcze wiele pracy przede mną :-) Dziękuje Szefowo:-) Zmieniony przez - [...]

[...] Wczoraj były nogi, pierwszy raz od 4tyg. (tak wiem obijam się :/) 2 tyg kontuzji + 2 tyg obijania się przez %. Trening nie był jakiś bardzo ciężki przez brak możliwości zmiany obciążenia. Z siłką coraz lepiej, stojaki prawie gotowe, ławeczka też... można ćwiczyć, została gąbka i takie pierdoły. Dostałem cynk gdzie skupują ołów, jak będzie [...]

[...] treningu ,,jedynym słusznym planem dla początkujących'' znajomy namówił mnie na split, a jako, iż wygląda dobrze, ma wyniki siłowe też świetne to pomyślałem, że czas na zmiany. Trochę zapomniałem o wpiskach, przepraszam was :P Hmm... co u mnie? Obwody maleją, mogę z czystym sumieniem stwierdzić, że w talii mam 83cm - centymetr nie napięty na [...]

[...] żurawia na zbieranie grzybków i dam na dół brzucha coś innego, niż podciąganie kolan do klatki w zwisie na drążku, jakoś mi nie siedzi to ostatnie ćwiczenie Jak widać, zmiany są kosmetyczne. Dodam tylko, że od jutra odkładam kreatynę - już pełen cykl za mną, następny przewidziałem na drugą fazę następnego mikrocyklu. [...]

Ale co dalej swoje? Wprowadzam zmiany.. Małe, bo małe, ale jednak ! Nie zauważyłeś, jaką monotonną diete prowadziłem? Staram się wprowadzić jakąś innowację, coś słodkiego (a zarazem zdrowego ! ). Dodam sobie taką nuttellę na kanapki, do sernika z patelnii od Grrubassa i już inaczej dieta wygląda ! A co do pytania o pieczywo, po prostu nie chcę [...]

Byłam u lekarza- mam jakieś zmiany osłuchowe- na zdjęciu RTG na szczęście nie ma zapalenia płuc. Leżę więc w łóżku,mama postawiła mi bańki. Dzisiejsza miska- niedojedzona - nie mam apetytu Obiecana wczorajsza tabelka z pomiarami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d73d16786d664179963490014fafac59.jpg Zmieniony przez - Kasiek97 w dniu 2015-01-05 [...]

[...] śnieg -marzy mi sie spacer w lesie.ale wczoraj wieczorem padał deszcz..I pod śniegiem może być lodowisko. Trza sprawdzić :) Dzisiaj było ważenie i pomiary.Niewielkie zmiany ale powolutku do przodu :) Zrobiłam też sobie zdjęcia żeby mieć monitoring przemiany.Nie mam odwagi ich tu wrzucić.Jeszcze nie. [...]

moze i dla niezorientowanego widza dla ktorego wczesniej w f1 "nic sie nie dzialo" , zmiany sa spoko ale ogladam te gp turcji i jestem zazenowany 2 sztuczne zmiany , aby sztucznie podniesc atrakcyjnosc wyscigow , no i efekte jak dla mnie - sztuczne !!! zmiana opon na gorsze ktore sie3 degrasduja po 10 okrazeniach , gdzie tu logika ? [...]

No zmiany wymiarów rewelacyjne! Oby tylko za szybko też nie leciało, bo to też niedobrze. Tak jak obli pisze, takie efekty powinny Cie tym bardziej zagrzewać do dalszego działania. Jeśli masz kryzys związany z dietą, to popatrz sobie w Kuchni SFD i wybierz dla siebie jakiś przysmak. Mi podpasowały gofry z dżemem słodzonym fruktozą, oczywiście na [...]

nad kosciami jest tluszczyk jak sie przyjrzycie... dziekuje wam - to bardzo motywujace ze widzicie zmiany bo jak czlowiek patrzy codziennie w lustreo to tego nie widzi... zyrafka moze nie ejst tak zle? widzisz wg was u mnie to nie waleczki a ja widze waleczki, moze u ciebie tez nie ma balkonów??? elaine- no pewnieeeeeeeeeeeee hrhrhrhr tylko czy [...]

Zapytam tutaj, nie będę zakładał nowego tematu. Pracuję fizycznie na dwie zmiany, jeden tydzień II, następny III zmiana. I teraz pytanie w jakich godzinach najlepiej ćwiczyć w poszczególnych tygodniach. W przypadku drugiej zmiany wychodzę z domu o 11 i wracam około 20.45, kładę się spać około 23-00:00 a wstaję 6-6:30. A w przypadku trzeciej [...]

[...] 3s A.Focze wiosło 3s B.Narciarz 3s A.Sciaganie hammera górnego nadchwytem 3s B.Sciaganie hammera górnego neutralnie 3s C.Sciaganie hammera górnego podchwytem 3s -Lydka 7s I zmiany które wprowadzam od dziś to cardio 6x45min A miska wygląda tak DT 1.B 40 W 70 T 10 2,3,4. B 40 W 60 T 0 5. B 40 W 80 T 0 6. B 40 W 0 T 15 POTRENINGU 40G WPC DNT 1. B [...]

[...] Wstaję chętniej oraz lepiej śpię,nie jest taka poprawa jaką bym chciał lecz jest lepiej. Sadzę że Iron Tadd dobrze się sprawdza u ludzi dojrzałych w pewnym wieku :) ,gdzie zmiany jakie powoduje suplement są mocno zauważalne . Uważam Iron Tadd-ZA BARDZO DOBRY SUPLEMENT ,dostaje ocenę 5,gdyby jeszcze poprawiał w bardziej znaczący sposób sen [...]

chodze regularnie na wizyty wiec zeby odpadaja. no i wyszlo. mam zjechaną szyje, zmiany dyskopatyczne, poglebiona lordoza i kifoza, zmiazdzenie blasek trzonów kręgowych itd opis bede mial w poniedzialek bo ciotka mi go ze szpitala wybrała wiec wszystko dokładnie napisze co i jak ale mówila ze mam zmian od cholery. Zmieniony przez - everr w dniu [...]